各体育比赛项目介绍

1  游泳

成立于1837年的英国游泳协会，在19世纪组织了首次游泳比赛。在1896年雅典第1届奥运会上，男子游泳被列为比赛项目（包括100米、500米和1200米自由泳）。在1908年伦敦第4届奥运会上，成立了国际业余游泳联合会，并审定了当时的世界记录，制定了国际游泳规则。在1912年的第5届奥运会上，正式设立了女子比赛项目。游泳从1951年第1届亚运会开始，就是正式的比赛项目。

奥运会和亚运会比赛游泳池长50米，宽至少25米，深2米以上。比赛在泳池中央的8条泳道中进行。每条泳道宽2.50米，第一和第八泳道的外侧分道线距离池壁为2.50米。

奥运会和亚运会竞技游泳主要采用四种姿势比赛，即自由泳、仰泳、蛙泳和蝶泳。

 

跳水

跳水项目起源于游泳运动的发展过程中。现代跳水运动始于20世纪，1900年瑞典运动员在第2届奥运会上进行了跳水表演。1904年在圣路易斯奥运会上，男子跳水首次被正式列为比赛项目。1912年在斯德哥尔摩奥运会上，女子跳水运动员首次被允许参加比赛。直到1951年，跳水才成为规则完整的奥运会正式比赛项目。跳水从1951年第1届亚运会开始，就是正式的比赛项目。

跳水池面积为25×25米，池深不少于5.5米。

跳台跳水在离水面10米高的坚硬无弹性的平台上进行。10米跳台按国际泳联规定，应最少长6米，宽3米，并于表面覆盖防滑材料。

跳板跳水在一条离水面3米高的有弹性的板上进行。3米跳板按国际泳联规定，跳板应最少长4.8米，宽0.5米，并于表面覆盖防滑材料。

竞技跳水比赛主要包括跳台和跳板，比赛时运动员要完成规定和自选动作。

水球

水球项目是奥运会历史上最早的集体比赛项目之一。男子水球于1900年巴黎奥运会上被列为正式比赛项目，女子水球在2000年悉尼奥运会上被列为正式比赛项目。水球从1951年第1届亚运会开始，就是正式的比赛项目。

水球比赛通常使用一个标准的50米游泳池，水深超过2米，用水线标出比赛区域。男子比赛场地是30×20米，女子比赛场地是25×20米。球门用一根坚固的横梁和两根门柱构成。比赛用帽配有软性耳罩，其颜色与本队的帽色相同，但守门员的耳罩为红色。

水球比赛每队由１３名运动员组成，比赛在两队之间进行，每队7人。在比赛过程中，队员不得触池壁或池底，要保持游动或踩水。比赛分为4节，每节实际比赛时间8分钟。

2  射箭

射箭的渊源可追溯到大约公元前5万年。中国的射箭历史悠久，早在旧石器时代晚期就发明了弓箭。现代射箭运动起源于14世纪英国，射箭首次出现在亚运会上是在1958年日本东京亚运会。

射箭比赛距离为70米，均采用淘汰赛的方式决出冠军。

射箭比赛的胜负是以运动员射中箭靶目标的环数计算的，命中靶的箭越靠近中心，所得环数越高。

箭靶环靶为圆形，直径122厘米，自中心向外每两个环值为一种颜色区，分别为黄色（10环9环）、红色（8环7环）、浅蓝色（6环5环）、黑色（4环3环）和白色（2环1环）5个等宽同心圆色区。

比赛有时间限制：个人排名赛每六支箭的发射时间为4分钟；个人淘汰赛时两名箭手一支箭一支箭地交替发射，交替发射时射一支箭的时限为30秒钟。团体淘汰赛时每队三人，共射24支箭，分成4组，每组每人射2箭，限时2分钟。

个人赛分为排名赛、淘汰赛2个阶段。首先进行排名赛，男女各64名参赛箭手进行两轮，每轮36支箭，共72支箭的比赛，按总成绩高低排出名次。然后按照第1名对第64名,第2名对第63名, 依此类推的配对规则进入第二阶段淘汰赛。淘汰赛每名箭手射12支箭,分4组进行,每组3支箭,每箭限时30秒。比赛采用一对一交替发射的方式,胜者进入下一轮比赛，直至最后决出冠军。

团体赛是根据个人排名赛中每队3名运动员的成绩之和排出男、女团体第1-16名的名次，然后按照第1名对第16名，第2名对第15名，依此类推的配对规则进行淘汰赛。团体淘汰赛每队共射24支箭,每人8支箭，分4组进行比赛，每组每人射2支共6支箭，三名箭手一支箭一支箭地轮流发射，限时2分钟。获胜队进入下一轮比赛，直至最后决出冠军。

3 田径

田径运动历来被称为运动之本、运动之母、运动之源，是各项体育运动的基础，田径运动由田赛、径赛、公路赛和全能项目组成。

田赛：是以远度或高度计算成绩的跳跃和投掷项目。田赛项目中，远度项目以比赛试跳或试掷中最好的一次成绩作为个人的最好成绩。高度项目以每名运动员最好一次试跳成绩，作为最后决定成绩。

径赛：是以时间计算成绩的跑的项目。径赛项目运动员须按田径规则规定的标准半圆式田径场沿跑道逆时针方向跑进，判定运动员到达终点的名次顺序，是以运动员躯干的任何部分到达终点线内沿的垂直面的先后为准。

公路赛：公路赛包括男、女20公里竞走、男50公里竞走以及男、女马拉松比赛，躯干第一个触到终点线的运动员为优胜者。

全能：比赛按田径规则中规定的项目顺序分两天进行。男子十项全能第一天为100米跑、跳远、铅球、跳高、400米跑，第二天为110米跨栏跑、铁饼、撑竿跳高、标枪和1500米跑。女子七项全能第一天为100米跨栏跑、跳高、铅球、200米跑，第二天为跑远、标枪和800米跑。根据各单项成绩查国际田联制定的全能评分表累加总分，以各运动员全部项目得分的总和排定名次。

4  羽毛球

羽毛球于1873年起源于英格兰格拉斯哥郡的伯明顿，1992年巴塞罗那奥运会上成为正式比赛项目，1962年第4届雅加达亚运会上成为正式比赛项目。

羽毛球场地呈长方形，长13.4米，单打场地宽5.18米，双打场地宽6.10米。

羽毛球比赛采用21分每球得分制。所有单项的每局获胜分皆为21分，最高不超过30分。每场比赛采取三局两胜制，先到21分的一方赢得当局比赛。如果双方比分为20平时，需某一方超过对手2分才算取胜。如双方比分打成29平，则得分先上第30分的一方为胜者。

5  棒球

棒球运动源于英国的板球。1839年，美国人窦布戴伊在纽约州古帕斯镇组织了有史以来的首次棒球比赛。1992年男子棒球开始成为奥运会正式比赛项目，1994年第12届广岛亚运会上男子棒球成为正式比赛项目。

棒球比赛场地是一个直角扇形区域，直角两边是区分界内地区和界外地区的边线。界内和界外地区都是比赛有效地区。界内地区又分为内场和外场。内场每边垒间距离为27.43米。左右两边线本垒板的尖角不少于76.20米。内场呈正方形，四角各设一个垒位，在同一水平面上在尖角上的垒位是本垒，并依反时针方向分别为一垒、二垒和三垒。棒球运动员必须穿戴护具。棒球接球手除戴护面和穿护胸外，还要穿护腿，佩戴接手头盔、护喉。

比赛需要打9局，但赛程规定一天打两场比赛的队，每场比赛可只打7局。9局比赛分数累计领先者为胜队。如打成平局，继续比赛，称为延长局比赛，直至决出胜负。一场棒球比赛通常要进行3小时左右。

6  篮球

篮球运动起源于1891年，由美国马萨诸塞州的体育教师詹姆士·奈史密斯博士发明。1936年柏林奥运会上，男子篮球第一次被列为正式比赛项目，女子篮球到1976年蒙特利尔奥运会上才被正式纳入。篮球是为数不多的自1951年第1届新德里亚运会以来每届必有的项目之一。

篮球比赛场地应是一块平坦、坚实且无障碍物的表面，长28米，宽15米。

篮球比赛由4节组成，每节10分钟。篮球比赛中得分高于对方的一队获胜。篮球比赛中违反竞赛规则有违例和犯规两大类。违例包括带球走步、非法运球、拳击球或脚踢球、球回后场、3秒违例等情况。犯规包括侵人犯规、技术犯规、违反体育道德的犯规。队员5次犯规将被罚出场。如果第4节比赛结束时双方得分相同，需要一个或多个5分钟的加时赛来继续比赛，直至决出胜负。比赛中每队的换人次数不限；暂停在上半场每队可获得2次；下半场可获得3次；每一加时赛的任何时间内，每队可有1次暂停。

 

7  拳击

现代拳击运动始于英国，现代业余拳击运动于1904年在美国圣路易举行的第3届奥运会上成为正式比赛项目。拳击于1954年第二届马尼拉亚运会上首次纳入亚运会。

由于拳击需要肌肉的强大爆发力，需要完善的技术和战术，所以，拳击是最复杂的竞技运动之一。比赛时面对瞬息万变的赛场情况，要求运动员能在极短的时间内准确地了解对方的基本状况，同时还要迅速作出相应的判断并采取相应的行动，利用强有力的身体和娴熟的技术、多变的战术进行攻击和防守，并且要具有战胜对手的信心和勇敢顽强的意志品质。参加拳击比赛必须要经过长期系统的训练，练就强健的体魄，掌握优良的技术，能灵活运用多种战术，还要具有顽强拼搏、勇于争胜的意志品质。这不仅对拳击爱好者和拳击运动员的身体素质和心理素质提出了很高的要求，而且，对增强拳击爱好者和拳击运动员的身心健康具有极大的锻炼价值，这是拳击运动具有的最明显、最优秀的特点。

双方选手比赛时必须穿无钉、无跟的软靴或鞋子，短袜，不超过膝盖的短裤，可遮盖胸背的背心。佩戴拳套（拳套的重量为10盎司（284克），皮革部分的重量不得超过总重量的一半， 衬垫物的重量不得少于总重量的一半）、头盔、护齿、护裆。

所有国际拳联批准的比赛，拳击台围绳内面积为6.1米见方。拳击台外延与围绳的间距是85厘米。拳击台距离地面的高度为100厘米。拳击台面应安全、稳固和平整，不得有任何障碍物。台的四角设有四个角柱，角柱用角垫缠绕，或以近似方式设置，防止拳手受伤。

从2009年1月1日起，所有国际拳联批准的成年男子组比赛，采用三回合制，每回合3分钟。回合之间休息1分钟。所有国际拳联批准的比赛全部使用国际拳联电子记分系统。

每个回合中，评判员根据每名运动员击中对方的次数评判其得分。具有得分价值的击中，必须在没有格挡、阻挡或防御的情况下，用任何一只握紧的拳套的拳峰部位，直接击打在对方头部或腰部以上部位的正面或侧面。摆拳如按上述要求击中也为得分拳。一个正确的击中得1分。 五名评判员中至少有三名评判认为击中有效部位，即得分。比赛结束时，得分多者获胜。如果一方运动员被击倒，10秒钟后仍然不能继续比赛，即宣布另一方运动员“击倒对手获胜”。

 

8 皮划艇

皮划艇静水

（08年奥运会后，在国际划联代表大会上更改了项目名称，从Canoe/Kayak Flatwater改为了Canoe/Kayak Sprint, 2009年1月开始使用新的项目名称）

皮划艇项目起源于北美洲格陵兰岛上爱斯基摩人用动物皮包在木架子上制作的兽皮船。静水比赛是运动员在尽可能短的时间内通过一段标志清楚而无障碍的航道。

在1936年柏林第11届奥运会上，皮划艇静水(男子)被列为奥运会正式比赛项目；皮划艇静水（女子）项目于1948年进入伦敦奥运会。1990北京第11届亚运会上，皮划艇静水成为亚运会正式比赛项目。

皮划艇静水比赛通常与赛艇比赛合用一个水道，但赛艇和皮划艇的赛道设计不同，为满足皮划艇比赛的需求，赛道必须满足以下最小测量范围的要求：长1400米（直线距离），宽120米，最小深度2米，设置有9条9米宽的航道；航道旁边至少有一边直的河岸离最外侧航道浮球线的最大距离为50米。

 

皮划艇激流回旋

皮划艇激流回旋比赛中运动员力求用最短的时间正确无误地通过一段设有水门的湍急河道。与皮划艇静水项目一样，它也是奥运会皮划艇正式比赛项目之一。皮划艇激流回旋在1972年第20届慕尼黑奥运会上首次成为正式比赛项目。

皮划艇激流回旋赛道长为250～400米，赛道上设有不少于18个不多于25个水门，其中需要至少6-7个逆水门，最后一个水门到终点线的距离不少于15米，不多于25米。

 

9 自行车

起源于欧洲，广州第16届亚运会自行车比赛分场地赛、公路赛、越野赛和小轮车赛4大类.

场地赛 ：在室内赛车场进行。赛车场为椭圆盆形，跑道周长分400米、250米和333.33米，其中333.33米为国际标准场地。跑道宽5～9米，弯道坡度25～45度。比赛项目有追逐赛、计时赛、计分赛、争先赛。

公路赛 ：在有各种地形变化的公路上举行。①公路个人赛 选择环行或往返路线，路面要有起伏和斜坡，起、终点应尽可能设在同一地点。赛程男子170～200公里，女子60～84公里。比赛时所有运动员位于起点线上集体出发，以运动员到达终点的顺序排列名次。②公路团体赛 选择比较平坦的路面，途中应设转折点，起、终点应在同一地点。每队4人，在起点线成横排出发。队与队之间的出发间隔为2～3分钟。每队必须有3名运动员到达终点，并以第三名运动员到达终点的成绩判定名次。如成绩相等，则以该队第一名到达终点的成绩判定名次。

越野赛：始于法国，自行车越野应骑山地车，越野赛应选择崎岖不平、有天然障碍的路面，必要时设置人工障碍。赛程男子40～50公里，女子30～40公里。比赛时各队从左至右排成一路纵队集体出发，以到达终点的时间判定名次。

小轮车赛：

小轮车赛道长约300-400米，是专为高水平运动员设计的高难度赛道,包括跳跃和其它障碍。

男女小项的比赛都先进行计时排位赛（2轮，取最好成绩）分组，确保成绩较好的选手不在决赛之前过早相遇。名次之和最小的前4名晋级下一轮比赛，决赛只比1轮。

10马术

马术首次出现在亚运会上是在1982年印度德里举办的第9届亚运会。男、女骑手可以在同等条件下同场竞技。

盛装舞步

盛装舞步赛也被称为“马术芭蕾”，要求骑手驾驭马匹做出指定动作及随音乐走出自编舞步，展示骑手与马匹的配合能力。比赛的理念是强调在爱马、尊重马、以马为友的前提下，充分调动马的积极性，发挥马的潜力，与人协调配合完成科目。因此，能让马匹积极高兴地完成比赛的骑手得分通常较高。反之，强迫马匹完成比赛的骑手得分较低。比赛时，马和骑手要在长65米、宽25米的场地内，用12分钟的时间完成一系列规定和自选动作。比赛以骑手完成动作的姿势、风度、难度等技巧和艺术水平评分，得分高者名次列前。

场地障碍赛

场地障碍比赛是在长90米、宽60米的沙地或草地内进行。场地障碍赛要求运动员骑马必须按规定的路线、顺序跳越全部障碍。碰落障碍、超过规定时间、马匹拒跳以及运动员从马上跌落等都要罚分。最好成绩为零分，罚分少者名次列前。资格赛是每一对马匹、骑手组合跳跃三轮争夺资格的比赛。参赛者在资格赛中获得前45名，进入A路线的决赛。该轮中的前20名（以及并列第20名）争夺B路线的决赛资格。结果的计算是两轮得分相加。前三名若出现并列，则进入复赛，使用B路线的7道障碍。如果得分仍相同，则复赛中用时最少的参赛者获胜。

A路线长度必须在600～800米之间，包括12～15道障碍和一道水障。障碍高度为1.4～1.6米。B路线长度必须在500～600米之间，而且不同于A路线，并且必须包括高度在1.4～1.7米（5英尺7英寸）的10道障碍。A路线必须包括三道两个连续障碍或者一道两个连续障碍加一道三个连续障碍；B路线必须包括一道两个连续障碍和一道三个连续障碍，并最好有一道水障。

三项赛

三项赛由越野赛、场地障碍赛、盛装舞步赛三个项目构成。原则上，越野赛为三项比赛中比重最大的项目。相对而言，舞步赛的重要性略次于场地障碍赛。因此，越野赛和场地障碍赛的路线、障碍及其它条件应作相应设置，以尽可能确保上述比重。

三项赛中的盛装舞步和场地障碍赛部分与通常的盛装舞步和场地障碍赛的基本规则与评分办法相同。越野赛部分是长距离的障碍赛跑，约为5700米，该赛段所跳越的障碍由徽标、堤岸、沟渠、石墙和水障组成。比赛中马匹不服从或选手落马将被罚分或取消资格。

所有项目总计罚分最低的骑手为冠军。如遇到总罚分相同，排名以越野赛的障碍罚分以及各阶段的时间罚分之和较低的参赛者为冠军。如越野赛罚分仍相同，则以越野赛行进时间最接近规定时间者为冠军。如仍有并列，以越野障碍赛行进时间最接近允许时间者为冠军。

11击剑

击剑在古代埃及、中国、希腊、罗马、阿拉伯等国家十分盛行。1974年在伊朗德黑兰举办的第七届亚运会上击剑被列为正式比赛项目。

击剑比赛使用无线频率探测器计算有效点击数，以此取代流行了半个世纪的电子仪器。

击剑是两个人之间的对抗比赛。比赛中，一方用剑尖刺击对手，使剑尖作具有刺入性质地刺在对手的有效部位，最后有效点击中次数多的一方为胜。

击剑运动分三个项目：花剑、佩剑、重剑。每个项目的有效击中点及比赛规则亦有不同。

花剑是完全的刺击项目，只有剑尖刺中才有效，剑身横击无效。有效击中部位是除去四肢和头部的身体躯干部分。有效部位由金属衣裹覆，这样，电子仪器便可以分出有效和无效击中。花剑比赛也讲究击中优先权，先攻击而击中者得分，被攻击者须先做出有效抵挡动作后再进攻击中才有效。双方同时击中均不得分。

佩剑是既劈又刺的项目，以劈中得分为多。有效击中部位是上身、面罩及手臂。有效部位由金属衣裹覆，这样，电子仪器便可以分出有效和无效击中。佩剑比赛也讲究击中优先权。先攻击而击中者得分，被攻击者须先做出有效抵挡动作后再进攻击中才有效。双方同时击中均不得分。佩剑速度最快也往往用得时间最短。

重剑也是完全的刺击项目，只有剑尖击中有效，剑身横击无效。但有效击中部位包括全身，即躯干、四肢，以及面罩。重剑每次击中都有效，若双方在四分之一秒内相互击中，双方各得一次击中数。两位选手的剑尖分别装有红光和绿光探测器，击中发生时，剑尖会产生一束强光。

击剑比赛分为个人赛、团体赛。个人赛采用小组循环制和直接淘汰制，团体赛直接采用单败淘汰赛制。

团体赛每队４名队员，3人参加团体对抗，一名队员作为替补。每场3分钟打5剑，共9场。先得45分的队获胜。

12 足球

足球运动最早起源于中国，其渊源可追溯至五千年前的黄帝时代。现代足球起源于英国。足球在1908年的伦敦奥运会上成为正式比赛项目，而女子足球则是在1996年亚特兰大奥运会上第一次成为正式比赛项目。同篮球一样，足球也是为数不多的自1951年第1届新德里亚运会以来每届必有的项目之一。

比赛场地必须是长方形，边线的长度必须长于球门线的长度。国际比赛标准要求长度105米，宽度68米。　

足球比赛分为上、下两个半场，每半场45分钟，主裁判根据替换队员、队员受伤治疗、队员受伤离场等情况决定补时时间。上、下半场间休息不超过15分钟。每队上场队员不得多于11名，其中1名为守门员。如果一队的场上队员少于7人，则比赛不能开始。正式国际比赛每场最多可以使用3名替补队员。足球比赛的进球是以球的整体越过球门线为准，进球多的一方获胜，进球数相同则为平局。如果一场比赛必须决出胜负，在90分钟时间内双方进球数相同，则进行加时赛，加时赛时间内仍未分出胜负的，则进行点球决胜。

13 体操  

 1896年第一届奥运会上就有体操项目。1974年在伊朗德黑兰举办的第七届亚运会上体操被列为正式比赛项目。

体操男子项目

   自由体操
　　自由体操场地长和宽均为12米。自由体操成套动作主要由技巧动作组成，在50-70秒中完成。自由体操对技巧串及静止动作都有严格要求，要求有向前的技巧串、向后的技巧串，静止动作要求有一定的难度。

鞍　马
　　鞍马高1.05米，环高12厘米。鞍马是在马的所有部位。鞍马成套动作的主要特征是利用鞍马的所有规定部位，用不同的支撑姿势完成不同的全旋摆动动作（分腿或并褪）、单脚摆动和（或）交叉。允许有经手倒立加转体或不转体的动作，所有动作必须用摆动完成，不能有丝毫的停顿，不允许有力量动作或静止动作。
　　吊　环
　　吊环环高2.60米。 一套吊环动作应由比例大致相等的摆动和力量静止动作组成。这些动作之间的连接是通过悬垂、经过或成支撑，经过或成手倒立来完成，以直臂完成动作为主。由摆动到静止力量或由静止力量到摆动的过渡是当代吊环项目的显著特点。环带不允许摆动和交叉。

跳　马
　　跳马高1.35米。所以跳马动作必须通过用手推撑跳马来完成。跳马是由助跑开始的，以双腿并拢起跳完成的跳跃腾空动作，跳马的助跑最长距离为25米，助跑允许中断，但不允许返回重新跑，跳马要求腾空有一定的高度和远度。
　　双　杠
　　双杠高1.80米。动作由摆动和飞行动作组成，通过各种支撑和悬垂动作来过渡完成。在双杠项目上做上法时，要求必须从并腿站立姿势开始，不得有预先动作，一套动作中最多允许有三个停顿动作或静止动作，其他大于或等于1秒的停顿将不被允许。
　　单　杠
　　单杠高2.60米。整套动作都是由摆动动作组成，以各种握法不间断地完成动作，它包括大回环、近杠动作、围绕身体纵轴的转体及飞行动作。允许有两次过杠下垂面的单臂摆动动作。单杠要求有一定难度的腾空动作等特殊要求。
   

体操女子项目  
  跳马  
　　女子竞技体操的跳马是横马，由马身、马腿和底座组成。马高1.25米,马身长160—163厘米，马身宽35—36厘米。所有跳马动作必须用双手撑马，助跑的长度根据个人安排。跳马动作可以根据在空中的不同腾空类型分为几个组别，在跳马之前教练员所举的号码代表了不同的动作。  
　　高低杠  
　　高低杠是女子体操特有的一个项目，它由一高一低两付杠组成，杠间距离可以调整。低杠高170厘米，高杠高250厘米。规则中对成套动作的不同难度的组合要求、低杠和高杠之间的转换次数以及腾空动作的难度、转体的难度均有具体的要求。选手掉下器械后必须在30秒内重新上器械，否则判定成套动作终止。
　　平衡木  
　　平衡木长5米、宽0.1米、木高依需要可升可降，正式比赛高度为1.25米。平衡木有完成时间的限制，对于成套的动作难度和空中技巧串均有严格规定。一套平衡木动作的时间不能超过1分30秒。选手掉下器械后必须在10秒内重新上器械，否则判定成套动作终止。
　　自由体操  
　　自由体操是男女共有的一个项目，比赛场地长和宽均为12米。比赛场地上铺一层地毯，地毯下面是一层有弹性的海绵，海绵下面是一层带弹簧的木板。所以自由体操场地不同于一般地板，具有良好的弹性和缓冲性能，便于运动员在上面完成各种高难的体操跳步和技巧空翻动作。自由体操是在无伴唱的音乐下完成的空翻和技巧动作，自由体操有严格的场地和时间的限制，要求运动员在70-90秒之内完成动作，并要求运动员的动作能和音乐很好地协调起来。 

 

艺术体操

艺术体操起源于欧洲，在1984年洛杉矶奥运会上，成为正式比赛项目。1974年在伊朗德黑兰举办的第七届亚运会上艺术体操被列为正式比赛项目。

艺术体操场地与自由体操场地相近似。场地上铺一层地毯，地毯下面有一层弹性适中的衬垫。比赛场地13米X13米，场地四周有宽度至少1米的安全区域。

艺术体操以五种形式出现：绳、环、球、棒和缎带。选手在比赛时必须保持动作的连贯性，不能有静止动作出现，否则算犯规。比赛动作长度应保持在75—90秒之间，时间超出或不足以每秒0.05分扣除。参赛选手在比赛中必须和所使用的器材保持身体接触。音乐和动作的结束时间必须保持一致。教练在技巧系列动作比赛期间不得与运动员、音乐师和评委进行任何交流。

 

蹦床

蹦床起源于欧洲，2000年，第27届悉尼奥运会，蹦床被列为正式比赛项目。2006年多哈亚运会上，蹦床亦首次被列为比赛项目。

蹦床是一项将运动和美学完美结合的运动，体操运动员在蹦床上完成各项技巧，主要包括直身、曲体、团身等翻腾动作，向前向后的腾跃和转体，以及更加复杂的动作组合。蹦床框架长5.05米、宽2.91米、高1.15米，网长4.028米、宽2.014米，弹簧112个。

一套蹦床动作的特点主要表现在动作的高飘，动作之间富有节奏的连接和变换。全套动作中间没有停顿和中间跳。一套动作中不能有重复动作，否则，重复的动作不计算难度。

14 手球

现代手球起源于丹麦，1848年“手球之父”霍尔格·尼尔森在一所学校组织了一场“手球”比赛，在场地的两端各有一个球门，比赛双方用手传球并射门。男子11人制手球于1936年第11届奥运会上成为正式比赛项目，之后中断。男子7人制手球和女子7人制手球分别于1972年和1976年被列为奥运会正式比赛项目，1982年第9届新德里亚运会第一次将7人制手球列入正式比赛项目。

手球比赛场地为长方形，长40米，宽20米。

手球比赛时间分为上、下半时，各为30分钟；中间休息时间通常为10分钟。上、下半时每队各有一次暂停机会，暂停时间为1分钟。如果在正常比赛时间结束时双方打成平局，又必须决出胜负的，在双方休息5分钟后进行加时赛。加时赛由两个5分钟组成，中间休息1分钟。如果第1个加时赛后仍为平局，休息5分钟后再进行第2个加时赛。第2个加时赛仍为两个5分钟，中间休息1分钟。如第2个加时赛后仍为平局，通常将进行掷罚7米球决出胜方。

15曲棍球

曲棍球运动最早可追溯到四千年前，在古埃及、波斯、希腊和中国都有类似曲棍球运动的记载。现代曲棍球起源于19世纪的英国。男子曲棍球在1908年第4届伦敦奥运会上成为正式比赛项目，女子曲棍球在1980年第22届莫斯科奥运会上成为正式比赛项目。1958年第3届东京亚运会上，曲棍球被列入正式比赛项目。

曲棍球比赛场地为绿色的人造草场，场地长、宽分别为91.4米和55米。

比赛在两队之间进行，同一时间内每队上场队员不多于11人。在整场比赛过程中，每队必须始终有一名守门员上场。比赛分上、下两个半场进行，各35分钟，上、下半场中间休息5分钟。防守队员在本方22.9米线内故意犯规或在射门弧内无意犯规将被判罚短角球，短角球是曲棍球比赛中重要得分手段。进攻队员只有在射门弧内初触球后，球的整体越过球门线才计为得分，比赛以双方最终得分多少决定胜负。

 

16 柔道

柔道起源于日本。1956年东京举办了第一届世界柔道比赛。1964年在东京举行的第18届奥运会上，男子柔道被列为正式比赛项目。1992年第25届奥运会上，女子柔道成为正式比赛项目。1986年在第十届首尔（时称汉城）亚运会上柔道成为正式比赛项目。

场地：亦称"道场"。正方形，边长14-16m，通常为绿色，安放在有弹性的地板或台上。台用坚固、有弹性的木料制成，边长约18m，高度0.5m。比赛场地分为内外两个区域，中间用宽约lm的红色危险区隔开。危险区以内（包括危险区）称为"比赛区"，边长8-10m。危险区以外的区域称为"安全区"，其宽度约3米（不能小于2.5米）。。在比赛区中央，分别标出长25cm /50cm，宽6cm /10cm的红色和白色标志，两线相距4m。

17 现代五项

现代五项运动是根据古希腊战争中的一个传说演变和发展而来的：一个通信兵接受任务后，跨上骏马奔驰在起伏不平的原野上，越过一道道障碍。在遭到敌人的阻击时，战马被击毙，他勇敢地拔出利剑杀出重围，并用手枪击退追兵，然后游泳渡过一条波涛汹涌的大河，最终跑步把情报送到目的地。1994年日本广岛亚运会上，现代五项成为正式比赛项目。

现代五项包括射击、击剑、游泳、马术、跑步五个项目。2008年北京奥运会之后，国际现代五项联盟对规则进行了重大修改，把射击和跑步合并成一项，称为“跑射联项”，也就是说现在的比赛是游泳、击剑、马术和跑射联项共四个项目，但运动项目的名称仍叫做“现代五项”。

运动员必须按照规则着装，并全程佩戴由赛会提供的参赛号码，在一天内完成上述四个项目的比赛。每个项目的比赛成绩折算成一个分数，最后将各单项所得的分数相加后，按总分高低排列名次，总分高者获得冠军。如遇总分数并列时，则以运动员获得的单项名次的数量为依据，名次靠前的项目多者为胜者。如果仍然相同，则看5个项目的名次之和，其分数最低者为胜者。

比赛按击剑、游泳、马术和跑射联项的顺序进行，马术出场顺序则按前二项的成绩排定,分数少者先出场。跑射联项永远是最后一项比赛，出发顺序按前三项成绩排定,分数多者先出发，也就是说最先跑到终点的肯定是冠军。

击剑比赛：使用的是重剑。采用大循环制比赛,每名运动员都必须与所有的参赛者打1剑，每剑都必须在1分钟内完成。如果在1分钟内双方均未刺中对手,即没有有效得分，则判为双败；每剑的胜负分别记录在成绩表上，比赛总胜场次达到70%的运动员可获得1000分。若总胜场次高(或低)于70%，将分别加上(或减去)每场比赛的分值，每场比赛的分值高低取决于比赛选手的数量。

游泳比赛：男、女均是200米自由泳。游泳池长度为50米，全池水深1.8米。男女子2′30″分别为1000分。比赛以1000分的成绩为基数，成绩每快(或慢)0.33秒其分数增(或减)4分。

马术比赛：是场地障碍赛，运动员采用抽签方式选择由大会统一提供的马匹进行比赛。比赛场地路线长度在350至450米之间。全场设12道障碍，共15跳。马术比赛满分为1200分。每碰掉横杆一次扣罚28分；马匹拒跳一次或不服从一次均扣罚40分；运动员第一次落马则扣罚40分,第二次落马则立刻终止比赛并扣罚300分；超过规定时间则每秒扣罚4分，如果超过了限制时间运动员仍没有通过终点，选手将被扣罚300分；没有按照规定的顺序跳越障碍,被判罚200分。

跑射联项比赛：3000米跑及使用气手枪射击十米距离的15个直径为59.5毫米的靶。比赛按照起跑（20米）后，先跑进靶场射击5个靶（只计命中不计环数），再出来跑1000米这样的顺序交替进行，直到打完15个靶和跑完3000米。射击5个靶的时间是70秒，不限子弹数，运动员命中5个靶之后就可以立即接着跑下一个1000米，否则必须等待70秒射击时间结束才可以出发跑下一程。比赛采取让步式起跑，根据前三个项目比赛成绩折算的分数，分数最高的运动员先跑，其他运动员则按照每4分折算成1秒时间差延后间隔起跑。

18 赛艇

赛艇起源于英国，17世纪泰晤士河的船工们经常举行划船比赛。1896年第一届奥运会已将赛艇列为正式比赛项目，但由于天气恶劣临时取消。1900年第二届奥运会上举行了赛艇比赛。1976年，女子运动员开始参加奥运会赛艇比赛。1982年新德里第9届亚运会上，赛艇成为亚运会正式比赛项目。

比赛必须在静水水面上进行。从起点到终点,应是同样宽度的直航道。航道长2000米,宽度为13.5米。国际性赛艇比赛-在标准航道上举行的比赛，通常有6条以上航道；国际赛联赛艇锦标赛和世界杯，比赛应在6条航道上进行，但原则上至少应设8条航道。比赛的航道除有2000米的比赛距离外,还有适当的准备活动水域。终点线外至少留有100米的自由水域。航道两边,应各留有一条航道宽度的安全警戒水域。

航道由串联在一起的浮标区分。浮标的间隔为10米或12.5米,浮标表面应该是柔软的,直径不得超出15厘米。整条航道上的浮标颜色呈规律分布。浮标从起点至100米为红色,从100米后至1750米为橙色或白色,从1750米后至终点为红色。在整个赛道两侧每间隔250米应有明显的距离标志。

19 帆船    

帆船运动起源于荷兰。古代的荷兰地势很低，所以开凿了很多运河，人们普遍使用小帆船运输或捕鱼。这种小船由独木或用木排、竹排编制而成，是世界上最早的帆船。

 1896年被列为首届奥运会比赛项目，因天气不好未举行。1900年再次被列为奥运会比赛项目。1970年曼谷第6届亚运会首次将帆船列入正式比赛项目，之后的一届亚运会则取消了该项，到1978年再次进入曼谷第8届亚运会，并成为历届亚运会的比赛项目。

帆船正式比赛要求在开阔的海面上进行，距海岸应有0.5～2公里，奥运会的帆船比赛通常采用不规则四边形航线和迎、尾风航线。帆船帆板竞赛共进行11轮（49人级16轮），前10轮（49人级前15轮）选其中最好的9轮（49人级14轮）成绩来计算每条帆船的名次赛船的船体、装备或运动员身体的任何部分，在按照规定的比赛航程上绕过了所有规定的标志并触及终点线时，该船即为结束比赛。

20 射击

射击运动最早起源于狩猎和军事活动，在菲律宾马尼拉举办的1954年第二届亚运会上，首次将射击列为比赛项目。

比赛分资格赛和决赛两部分，根据项目的不同，资格赛前6名或前8名的射手进入决赛。进入决赛的射手则根据项目的不同，再进行或加射10发、或加射20发、或加射一组碟靶的比赛，把决赛成绩与资格赛成绩相加，按射手命中靶子的环数高低和碟靶的个数确定名次，命中环数高和碟靶数量多者名次列前。

比赛时间根据项目不同而不同，从最短的3秒打一发，4秒打五发，到最长的2小时30分打60发不等。

资格赛可以使用纸质靶纸或电子靶，决赛必须使用国际射联（ISSF）指定的电子靶。项目和射击距离不同，则靶子的大小也不同。

步枪射手根据项目的不同，射手分别采用卧姿、立姿或跪姿双手持枪进行射击；手枪射手则必须采用立姿单臂持枪姿势进行射击；移动靶和飞碟射手采用立姿双手持枪进行射击。男子比赛项目发射的子弹数量通常比女子多。

步枪和移动靶项目的射手可以穿着规则规定硬度和厚度的特殊射击服装；手枪和飞碟项目的射手只能穿着普通服装。

比赛枪支口径：气枪为4.5毫米，小口径枪支为5.6毫米,大口径手枪为7.62～9.65毫米；飞碟使用12号口径猎枪。小口径枪支使用边缘发火子弹，大口径枪支使用中心发火子弹，飞碟子弹的弹丸重量不得超过24.5克。

电子靶系统：电子靶由靶、显示器和记分系统组成。电子靶采用声波感应的原理，子弹击中靶面时会发出声音，靶子上的声波感应器接收这些声波，通过自身系统的软件计算出接收声波的时间，再换算成为距离数据，从而确定并在显示器上显示弹孔在靶子上位置和环值。电子靶决赛采用的是小数点环值，把同一环值再分成10等份作为小数点后的环值，同样的环值时，距离靶心近的弹孔小数点环值就高，如10.9，10.8，10.7等。

21 垒球

垒球于1887年起源自美国，分为快速投球和慢速投球两种。1996年亚特兰大奥运会上女子垒球（快投）正式被列为比赛项目。1990年第11届北京亚运会上女子垒球（快投）第一次成为正式比赛项目。

垒球比赛场地呈直角扇形，界内地区又分为内场和外场。内场呈正方形，为红沙土场地，四角各设一个垒位。内场以外的地区为外场，外场为草皮场地。内场每边垒间距离为18.3米。投手板至本垒的距离为13.1米。边线长67.06米。

垒球与棒球有很多相同之处，主要不同在于垒球球体较大，场地较小，垒间和投球距离也较短；垒球投手限用低手投球，跑垒员须待投手投球离手后才能离垒跑进。垒球比赛双方各有9名队员上场参加比赛。比赛一般进行7局，7局结束后夺得分多者获胜。如果7局比赛之后两队打平的话，将进入延长局，直到有一方获胜为止。防守队员根据场上位置分别为：投手、接手、一垒手、二垒手、三垒手、游击手、左外场手、中外场手、右外场手。进攻队员依次按事先排定的次序上场击球。

22 乒乓球

乒乓球运动起源于19世纪末的英国，属于隔网对抗的技能类体育项目。比赛一方按规则将球击中对方桌面迫使对手回球出界、落网或犯规而得分。乒乓球于1988年汉城(今首尔)奥运会上成为正式比赛项目，1958年第3届东京亚运会上乒乓球被列为正式比赛项目。

乒乓球比赛台面应为与水平面平行的长方形，长2.74米，宽1.525米，离地面高76厘米。球呈白色或橙色，且无光泽，直径40毫米、重量2.7克。

乒乓球单打和双打比赛采用七局四胜，每局11分每球得分制，先得到11分的一方获胜。若双方比分为10：10，需某一方超过对手2分才算取胜。在获得2分后，接发球方变为发球方，依此类推，直到该局比赛结束，或直至双方比分为10平，或采用轮换发球法时，发球和接发球次序不变，但每人只轮发1分球。

23 跆拳道

距今已有两千多年的历史。1955年，韩国将国内各种武技统一命名为跆拳道。

现代跆拳道主要有两种类型，一种是以参加比赛为主要目的的竞技跆拳道，也就是人们通常所说的跆拳道。跆拳道作为奥运会表演项目首次出现在1988年第10届汉城（首尔）奥运会上，并在2000年悉尼奥运会上列为正式比赛项目。

跆拳道比赛分为3局，每局2分钟，局间休息1分钟。比赛结果为双方选手3局的得分和扣分的总和，得分多者为胜者。

比赛场地是一个10米×10米水平、无障碍物、正方形场地，建于高于地面约0.5-1米左右的平台上，上面铺有弹性的平整的专用比赛垫。为保证运动员的安全，比赛场地边界线外应有与地面夹角小于30度角的斜坡。

比赛期间，要求蓝方和红方双方选手运动员穿跆拳道道服，系道带，配以头盔，护甲，护腿，护臂，护裆，护胸，手套，护齿。

跆拳道比赛中允许使用拳和脚的技术攻击包括髋骨以上至锁骨以下以及两肋部，被护具包裹的躯干部位，但禁止攻击后背脊柱；头部两耳向前头颈的前部只允许用脚的技术攻击。在比赛中，允许使用直拳技术和踝骨以下脚的部位攻击对方。

得分标准：准确有力的攻击到躯干被护具包裹的部位，得1 分；准确有力的攻击到头部，得2分；击倒对手，并被主裁读秒的情况下），追加1分。

 

24 网球

网球运动起源于12世纪至13世纪的法国，原本是法国传教士们的游戏，后来传入欧洲各国及美洲，逐渐演化成当今的网球运动。1896年，在希腊雅典举行的第1届现代奥运会上，网球是奥运会八大比赛项目之一。网球项目1924年退出奥运会，直到1988年成为奥运会正式比赛项目。1958年第3届东京亚运会将网球列为正式比赛项目。

网球运动在平坦的长方形，一般是草地、粘土(软地)或混凝土(硬地)场地内进行。网球场长度为23.77米，单打场地宽度为8.23米宽，双打场地宽度为10.97米。

网球采用了古天文学圆盘原理的记分方法，每局记分为0(代表0分)，15(代表1分)，30(代表2分)，40(代表3分)。一局中先得到第4分的一方获胜，比分为3：3时，需要一方得分多于对方2分方可获胜。一盘中先赢得6局的一方获胜，比分为5：5时，需要一方赢得7局，即以7：5获胜；比分为6：6时，进行决胜局（抢7局），即先得到7分的一方获胜，比分为6：6时，需要一方得分多于对方2分方可获胜。男子单打采用五盘三胜制或三盘两胜制；女子单打和双打项目采用三盘两胜制。

25 软式网球

软式网球起源于19世纪末，网球运动被一位西方传教士传到日本，不久后这项运动根据亚洲人的身体特点进行了修改。特殊的球拍和特殊的球被逐步发展起来，最后此项运动被命名为软式网球。软式网球是非奥运会项目，1990年第11届北京亚运会上成为表演项目，随后在1994年第12届广岛亚运会上成为正式比赛项目。

软式网球的场地与网球场地相同，有沙地和沥青涂塑地等。球拍比网球拍轻，有木制和石墨制等。软式网球运动在室外和室内都可进行，室外比赛采用泥土和人造草作为比赛场地，而室内则是木制场地。比赛采用7局制(单打)或9局制(双打)，每局先得到4分的为胜方。当单打比赛出现3平，或双打比赛出现4平时，进行抢7或抢9局比赛，获得此局比赛胜利的为本场比赛胜方。

26 铁人三项

铁人三项运动起源于20世纪70年代初，由美国圣地亚哥田径俱乐部为进行长跑训练而创造的。人们把这项连续一次性完成游泳、自行车和跑步，挑战运动员体能和速度、意志和毅力的综合性体育运动项目称为“铁人三项”。

在2000年悉尼奥运会上首次设立了铁人三项比赛。2006年釜山第15届亚运会上，铁人三项首次成为亚运会正式比赛项目。

现在的铁人三项比赛有短距离（游泳0.75公里、自行车20公里、跑步5公里）、奥运会距离（游泳1.5公里、自行车40公里、跑步10公里）、长距离三种（游泳4公里、自行车130公里、跑步30公里），广州亚运会采用的是奥运会距离比赛，即：游泳1.5公里、自行车40公里、跑步10公里，即：游泳1.5公里、自行车40公里、跑步10公里。

游泳可在水域宽阔的江河湖海中进行。游泳路线可用浮标在水面设置成矩形或三角形；起、终点最好设在同一地点；游泳出发可采用码头跳水或由岸上跑入水中等出发形式。

自行车赛段要求赛道路面平整、宽度不应少于5米。赛道应包括坡度和弯道等有一定技术难度的路线，避免180度的折返。

跑步赛段要求赛道路面平整、赛道宽度不少于3米，无交叉，并要对其它车辆进行封闭。 赛段全程必须有明确的路线指示标志。

比赛中，运动员应按项目规定依次连续进行游泳赛段、游泳至自行车的换项、自行车赛段、自行车至跑步的换项、跑步赛段，直至到达终点完成比赛。

 

27 排球

排球是一位名叫威廉·基·摩根的体育干事于1895年在美国发明的。半个多世纪后的1964年日本东京奥运会赛场上，男子排球和女子排球比赛同时亮相奥运会赛场。排球在1958年东京举行的第3届亚运会上成为正式项目。

排球比赛是一项集体比赛项目，两队各派6名队员在由球网分开的场地上进行比赛。排球比赛场区为长18米，宽9米，边线、端线外至少有3米宽的无障碍区，上空无障碍区至少7米。男子网高2.43米，女子网高为2.24米。

   排球比赛采用五局三胜制。比赛采用每球得分制，得分的队伍同时获得发球权，队员按顺时针方向轮转一个位置。每局比赛（决胜局除外）先得25分的一方获胜，当比分为24：24时，比赛继续进行至某队领先2分为止。决胜局先得15分的一方获胜，当比分为14：14时，比赛继续进行至某队领先2分为止。

沙滩排球

沙滩排球则起源于上个世纪20年代美国加利福尼亚的圣·莫尼卡海滩的家庭沙滩排球游戏，直到1996年现代奥运会百年华诞，才在美国亚特兰大奥运会露面。1998年第13届曼谷亚运会上第一次将沙滩排球列入正式比赛项目。

沙滩排球比赛是一项每队由2人组成的两队在由球网分开的沙地上进行比赛的运动。沙滩排球场地长16米，宽8米。场地边线、端线外至少5米，上空12.5米为无障碍区。比赛场地是水平的沙滩，至少深40厘米。男子比赛网高2.43米，女子比赛网高为2.24米。

沙滩排球比赛采用三局二胜制。沙滩排球得分制和排球相似，但也有不同。每局比赛（决胜局除外）先得21分的队获胜，当比分为20：20时，比赛继续进行至一队领先对方2分为止。决胜局先得15分的队获胜，当比分为14：14时，比赛继续进行至一队领先对方2分为止。

28 举重

1896年在希腊雅典举行的首届奥运会，举重被列为9个正式比赛项目之一。举重也是1951年第1届新德里亚运会的正式比赛项目之一。

举重运动比赛场地：用木料、塑料或其它坚固材料制成。呈正方形，边长4m，高8-15cm．四周画5cm宽彩色边线。

裁决时，3个白灯为成功；3个红灯为失败。如2白1红或2红1白，那就要少数服从多数，前者仍为成功，后者为失败。比赛时，先进行抓举，休息10分钟再进行挺举；运动员抓举、挺举的试举次数均为3次。

29 摔跤

摔跤运动是最古老的体育运动之一。公元前708年的古代奥运会上，摔跤就是比赛项目。现代奥林匹克运动会的先驱者们在1896年第一届奥运会中就设立了男子古典式摔跤项目；在1904年第三届奥运会时男子自由式摔跤成为正式比赛项目；随着女子摔跤运动的开展与普及，2004年女子摔跤被列为第28届奥运会正式比赛项目。

摔跤比赛分为男子古典式、男子自由式和女子摔跤。在比赛中只允许握抱对手的腰部以上部位，不允许用腿使用技术动作的站立和跪撑摔跤为男子古典式摔跤。男子自由式摔跤及女子摔跤不仅可以使用古典式摔跤的技术动作，而且可以用腿使绊和抓握下肢。

摔跤必须在由国际摔联认可的摔跤垫上进行。摔跤垫由6-8厘米的高弹力海绵构成。比赛区域为9米直径的圆，比赛区域外围绕着同样厚度的保护区形成12平方米的摔跤垫。比赛从中心区开始，中心区必须在垫子中央，直径为1米；中心圈边线的宽度为10厘米，颜色为红色。

成年组的摔跤比赛采取3 局2 胜制，每局2 分钟，局间休息30秒。获得两局比赛胜利的运动员将获得一场比赛的胜利。双肩着地是国际式摔跤比赛中的最佳获胜方式；另外，裁判员可根据比赛中运动员所成功使用不同的技术动作，判定1分、2分、3分、5分四个分值。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

高尔夫球

关于高尔夫运动的起源流传最广的说法是：古代一位苏格兰牧人在放牧时偶然用放牧的棍子将一颗圆石击入野兔的洞中，由此得到启发而发明了后来称为高尔夫球的运动。率先开展高尔夫球运动的是苏格兰北海岸的士兵，后来传入英格兰，十九世纪传到美洲、澳洲及南非，二十世纪传到亚洲。1982年新德里第九届亚运会高尔夫首次成为正式比赛项目。

高尔夫球比赛是指球手从发球区击球开始，直到球在果岭被击入球洞为止的竞赛。

高尔夫运动一直被视为强调风度和修养的运动，球场的基本守则是一个球员自我约束的规范，经过多年的沿革，这套守则使得高尔夫成为运动界中重视礼仪与风度的绅士之争。

 

 

空手道

空手道起源于日本，其发展在很大程度上得益于中国的拳术。20世纪初空手道公开演武，此后在全世界迅速发展。1994年日本广岛第十二届亚运会空手道首次成为正式比赛项目。

空手道比赛场地一般为8×8米。比赛项目有套路赛（型）和格斗赛（组手）两种。在组手比赛中，一方有效进攻导致对手瞬时丧失战斗能力或重心明显移动为得分标准。

 

 

橄榄球

英式橄榄球（七人制）于1883年产生于苏格兰。7人制的橄榄球世界杯开始于1993年，这成功的帮助了这项运动在全球的开展。世界7人制橄榄球联盟在1999年成立，把这项运动推广到了更多的国家和地区。 1998年第十三届亚运会（泰国曼谷）橄榄球首次成为正式比赛项目。2010年广州亚运会也将采用英式橄榄球制。

比赛中，队员只能向后传球。得分的主要方式是一方的球员带球通过另一方的底线并将球触地或者将球直接踢进对方防守的大门。

英式橄榄球比赛分为上下半场，各7分钟，中场休息1分钟。